Gewichtsregulierung & Stressmanagement 

Wenn Dein Körper tut, was Du gar nicht willst
 
Du isst.
Nicht, weil Du hungrig bist.
Sondern weil etwas in Dir sich schützen will.
Vor Druck.
Vor Wut.
Vor Leere.
Vor zu viel. Oder zu wenig. Oder allem auf einmal.
 
Vielleicht weißt Du das längst.
Und trotzdem machst Du es wieder.
 
Das ist kein Mangel an Disziplin.
Das ist Selbstschutz in Echtzeit.
Automatisch. Reflexhaft. Neurobiologisch sinnvoll.
Nur: nicht mehr hilfreich.
 
Stress ist kein Gedanke, er ist ein Zustand.
 
Wenn Dein Nervensystem unter Strom steht,
macht es keine cleveren Entscheidungen.
Es will überleben.
Und Essen ist eine der ältesten, zuverlässigsten Methoden dafür:
 
→ Der Mund beschäftigt das Gehirn.
→ Der Magen beruhigt das Herz.
→ Die Sättigung senkt das Alarmlevel.
 
Du nennst es „zu viel essen“.
Dein Körper nennt es: Regulation
 
Und jetzt?
 
Du kannst weiter versuchen, das mit Dir selbst auszumachen.
Mehr Kontrolle, mehr Pläne, mehr Disziplin.
Aber vielleicht hast Du darauf keine Lust mehr.
Weil Du merkst:
Das eigentliche Thema ist nicht das Essen.
Es ist, was davor passiert.
Oder was nicht passiert.
 
Weniger Kampf. Mehr wahre Befriedigung. 

• Hypnotische Begleitung stärkt Selbstkontrolle: In einem RCT verlor die Hypnosegruppe im Jahresverlauf durchschnittlich 11,6 kg im Vergleich zu 5,6 kg in der Kontrollgruppe. Sie berichteten außerdem von erhöhter Sättigung, besserem Satiety-Gefühl und reduzierter Inflammation (CRP).
• Langfristiger Effekt durch Hypnose: Ein Follow‑up zeigte, dass Hypnose verglichen zur verhaltenstherapeutischen Intervention auch nach 2 Jahren noch signifikante Gewichtsreduktion bewirkte.
• Stress-Essverhalten absenken mit EMDR: Eine Einzelfallstudie belegt: EMDR (DeTUR‑Protokoll) reduzierte emotionale Eating-Impulse von bis zu 10/10 auf 2/10 – und stabilisierte langfristig das Essverhalten.

 
Was Stress in Dir auslöst?
 
Vielleicht kennst Du das auch, nicht nur übermäßiges Essen, sondern:

• Nächtliches Grübeln oder plötzliches Erschöpftsein
• Verspannungen, Kieferschmerzen, Rückenblockaden
• Kopfschmerzen, Reizdarm, Hautprobleme
• Tics oder wiederkehrende Zwangshandlungen
• Perfektionismus, Vermeidungsverhalten oder Dauerschleifen im Kopf
• Und ja – auch emotionales Essen.

 
All das sind Autoregulationsstrategien Deines Nervensystems.
Sie entstehen nicht durch “falsches Verhalten”, sondern durch ein neurobiologisches Bedürfnis nach innerer Sicherheit.
 
Das Ergebnis: Du funktionierst irgendwie – aber nicht so, wie Du möchtest.
Der Körper bleibt angespannt, das Denken eng, die Emotionen überlastet oder taub.
 
Veränderung beginnt nicht im Kopf.
 
Solange Dein Nervensystem in Alarmbereitschaft lebt, ist jedes Verhalten logisch. Auch das, was Du eigentlich loswerden willst:

• Der Griff zum Essen, obwohl Du keinen Hunger hast.
• Die Erschöpfung, obwohl Du genug geschlafen hast.
• Der Druck, zu funktionieren, obwohl Du längst nicht mehr willst.
• Der innere Lärm, der Dich vom Spüren abhält.

 
Wie meine Arbeit wirkt

• Wir holen das Nervensystem aus der Daueranspannung, durch gezielte Trance- und Regulationstechniken.
• Wir entkoppeln emotionale Trigger vom Essverhalten, sanft, präzise, wirksam.
• Wir lösen die „Verkettung“ zwischen Stress und Selbstsabotage, nicht im Verstand, sondern im Körper.
• Und wir fördern die Fähigkeit, Regulation wieder selbst zu spüren, nicht erst nach Wochen, sondern schon in der ersten Sitzung. 

 
Was möglich ist – und wann
 
Viele meiner Klient*innen berichten nach der ersten Sitzung:

• ein völlig anderes Körpergefühl
• innere Ruhe, wo vorher Druck war
• ein Gefühl von „Wahlfreiheit“ beim Essen, ohne Kampf
• neue Denkmuster, wo vorher eine Besessenheit herrschte

 
Nach wenigen Sitzungen beginnt der Körper, diese neuen Erfahrungen als Standardzustand abzuspeichern.
Das System lernt: „Ich darf sicher sein. Ich darf entscheiden. Ich brauche das alte Verhalten nicht mehr.“
 
Bei tieferliegenden Themen (z. B. emotionales Trauma, Prägungen aus Kindheit oder Familienstruktur) arbeiten wir über mehrere Wochen – in einem Rhythmus, der für Dein Nervensystem nachhaltig ist.
 
Der Effekt?
 
Keine kurzfristige Disziplin – sondern langfristige Veränderung.
Dein Körper wird wieder zum Verbündeten.
Du merkst, dass nicht Du „gegen Dich kämpfst“, sondern dass Dein System endlich gelernt hat, wie es in Balance kommt. Jeder kann abnehmen wenn das Thema hinter dem Essverhalten gelöst ist.
 
Eine Diät endet, wenn Du aufhörst, sie zu machen.
Veränderungsarbeit wirkt im Nervensystem, im emotionalen Erleben, in der unbewussten Selbstregulation, es verändert wie Du Dich selbst erlebst. Und genau deshalb wirkt es langfristig.